タイ古式マッサージでデトックス

  • 簡単デトックスで毒素を排出しよう

    • 私は定期的にデトックスするようにしています。あまり難しいことは考えずに、身体の中にたまった老廃物を排出させてすっきりさせるようにします。
      期間を定めて無理のない程度で日程を立てるようにし、通常私は3日間行うようにしています。



      その内容ですがまず食事を変えることです。



      仕事をしているので全く何も食べないのは難しいので、日中はリンゴ、夜は根菜中心の野菜スープにしています。



      できる限り3日間3食リンゴにしているのですが空腹が辛い時には野菜スープを作っています。

      野菜スープを作る場合にはコンソメや鶏がらスープなどは使わずに野菜のだしと塩と胡椒だけで味付けをします。また初日と3日目に半身浴を行ってたっぷりと汗をかき、水分もたっぷりと取っていきます。



      体調が良い時には軽い運動も取り入れるようにしますが、空腹が強いときは散歩程度にとどめておきます。

      あまり無理して運動すると体調が悪くなることがあるからです。



      この方法を行うとそれまで便秘気味だった場合でも便通がよくなり、かなりの量を出すことができます。
      また尿の回数も増えてデトックスされている気分になります。3日間だと体重は1キロか2キロほどしか変化しかありませんが、身体はとてもすっきとしており下腹部のポコリも解消されます。
      また最初は少し肌荒れが出てしまうのですが数日経つととても綺麗な肌になっていきます。



      便秘が続いている、体のだるさが続いている、暴飲暴食後などにこのデトックス方法を取り入れるようにしています。


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